1:1 Training ist die effektivste Form, Deine Ziele im sportlich, körperlichen Bereich zu erreichen. Das gilt sowohl für die Power Variante, als auch für den sanften Reha Bereich.
Ist das teuer? Nein! Zu fairen Konditionen biete ich Dir verschiedene Möglichkeiten, Dein Ziel zu verwirklichen. Dabei bin ich immer unterstützend an Deiner Seite. Ob in Deinem gewohnten Umfeld, bei Dir Zuhause, beim mir im Fitnessraum (30 qm großer, zielgerichtet ausgestatteter Fitnessraum) oder in der Natur, alles ist möglich.
Bei einer kostenlosen Probestunde erarbeiten wir anhand eines Gesundheitsbogens und Deiner persönlichen Ziele einen möglichen Weg für ein effektives 1:1 Training. Wir schauen ob die „Chemie“ zwischen uns stimmt und starten mit einem kleinen Workout. Danach kannst Du entscheiden, ob wir den Weg zu Deinem Ziel gemeinsam gehen.
Mit Herz, Leidenschaft, langjähriger Erfahrung und entsprechender Lizenz arbeite ich mit auf Dich abgestimmten Programmen daran, Dir z.B. nach einer orthopädischen OP, Krebserkrankung oder Diabetes die Freude an schmerzfreier Bewegung zurückzugeben und dauerhaft zu erhalten. Gerade am Anfang ist auch hier eine 1:1 Betreuung die beste Form. Danach können wir gerne in Kleingruppen weiterarbeiten.
Für den Bereich des 1:1 Trainings stehen neben diversen Kleingeräten auch einige Spezialgeräte für ein möglichst effektives Training zu Verfügung. Unter anderem …
ViCore Core Adjust
Die Vicore Core Adjust bietet weitaus mehr, als andere „herkömmliche“ Trainingsbänke. Die BodyLink Surface Spezialpolster verwandeln jede Isolationsübung in ein die Core-Muskulatur trainierendes Workout.
Die BodyLink Spezialpolsterung besteht aus Luftpolstern. Von der Oberflächenstruktur vergleichbar mit einem Sitzgymnastikball bietet das BodyLink Surface die gleichen positiven Eigenschaften. Die instabile Polsterung aktiviert während des Trainings die Halte- und Tiefenmuskulatur. Der Körper wird gezwungen die Instabilität während der Bewegung stetig auszugleichen und so das Geleichgewicht zu halten. So wird aus jeder Isolationsübung ein, den gesamten Körper trainierendes Workout. Dies macht das Training auf der Vicore Core Adjust sehr anstrengend, aber auch sehr effizient.
Mobile VP300 3D Vibrationsplatte
Die Sportstech VP300 Vibrationsplatte wirkt sich durch den gezielten Einsatz von Schwingungen positiv auf den Muskelaufbau aus. Das für den Fitnessbereich konzipierte Gerät vibriert auf einer hohen Frequenz, um den Muskel vorsichtig zu dehnen. Dies erzeugt einen Eigenreflex des Muskels, die so genannten Muskelkontraktionen. Dabei handelt es sich um reflexartige Bewegungen des Muskels. Die relativ hohe Frequenz der Vibrationen erzeugt viele dieser Bewegungen, was wiederum den Muskelaufbau anregt. Durch die Anregung der unwillkürlichen Eigenreflexe des Muskels ist das Vibrationstraining dem herkömmlichen Training deutlich überlegen.
Gleichzeitig erzeugt der stetige Muskelaufbau durch das Vibrationstraining auch einen Fettabbau im Körper. Die Umverteilung zwischen Fett- und Muskelmasse ist günstig für den gesamten Organismus, der unter übermäßigen Fettanteilen leidet. Die höhere Muskelmasse sorgt auch im Ruhezustand für eine stärkere Verbrennungsleistung des Körpers, so dass nach einiger Zeit des Trainings in den trainingsfreien Zeiten der Körper quasi für sich selbst arbeitet – ein weiterer positiver Nebeneffekt des Vibrationstrainings auf der VP300.